Project Description

Zoé-Claude

FITNESS

Bio

Formée en danse classique et contemporaine de l’enfance au début de l’âge adulte, Zoé-Claude voue depuis longtemps une passion ardente pour le mouvement sous toutes ses formes. C’est cette passion qui l’a mené, au fil des années, à chercher comment faire de son corps un outil plus versatile, efficace et puissant.

Trouvant des réponses dans l’entraînement musculaire plus classique, Zoé-Claude a décidé de compléter sa certification d’entraîneuse privée du YMCA dans le but d’approfondir ses connaissances dans ce domaine. Son souhait en tant que professeure et entraîneuse est d’accompagner tous ceux et celles qui portent en eux le désir d’être plus fonctionnel.le. Ceux et celles qui souhaitent faire de leur corps un outil efficace et fort au quotidien.

C’est forte de plus de 4 ans d’expérience en tant que prof de cours en groupe et d’une certification reconnue au niveau national, d’un grand sens du détail, de beaucoup d’écoute et d’empathie, qu’elle tentera de vous guider à travers votre propre parcours dans l’univers de l’entraînement.

FITNESS EN LIGNE
FITNESS EXPRESS EN LIGNE
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE EN DOUCEUR EN LIGNE

Description du cours

FITNESS
Niveau débutant intermédiaire

Le cours Fitness débutant intermédiaire vous propose un entraînement qui ciblera tout le corps, où vous pourrez apprendre à maîtriser les mouvements fondamentaux de l’entraînement et repousser graduellement vos limites. Cet entraînement vous permettra de développer vos connaissances de l’entrainement dans l’optique de développer votre force et votre efficacité dans le mouvement. Le tout dans la bonne humeur et le plaisir du mouvement. Ce sera une séance complète avec une activation ainsi qu’un retour au calme.

Un même plan d’entraînement sera suivi durant 5 semaines consécutives, afin que vous puissiez consolider vos acquis, repousser vos limites de semaine en semaine, et observer votre évolution de façon concrète.

Matériel requis: apporter son propre tapis d’entraînement.

FITNESS EXPRESS
Niveau avancé

Dans un format rapide de 30 minutes, mais non moins efficace, le cours Fitness Express avancé vous propose un entraînement qui ciblera tout le corps, où vous pourrez apprendre à maîtriser les mouvements fondamentaux de l’entraînement et repousser vos limites. Cet entraînement vous amènera à être plus efficace, fort.e et puissant.e dans le mouvement, afin de progressivement augmenter les charges. Le tout dans la bonne humeur et le plaisir du mouvement. Ce sera une séance complète avec une activation ainsi qu’un retour au calme durant laquelle vous aurez besoin d’élastiques de résistance et de poids et haltères.

Un même plan d’entraînement sera suivi durant 5 semaines consécutives, afin que vous puissiez consolider vos acquis, repousser vos limites de semaine en semaine, et observer votre évolution de façon concrète.

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE EN DOUCEUR
Niveau débutant

Avec ce cours de conditionnement physique en douceur, optez pour une mise en forme globale dans le respect de votre corps et en toute sécurité. Aînés, nouvelles mamans, reprise d’activité physique ou simplement pour varier son intensité, cet entraînement s’adresse à toutes les personnes qui veulent bouger de façon efficace et en douceur ! Cardio sans impact, renforcement musculaire au poids de corps ou à l’aide de poids libres et étirements : une séance complète pour prendre soin de soi et améliorer ou entretenir sa condition physique !