Project Description
Stéphanie Poulin-McComeau
CARDIO PILATES
Bio
Stéphanie Poulin-McComeau détient un baccalauréat en danse à l’UQAM, profil interprétation, depuis 2015. Son parcours universitaire en danse lui permet de s’entraîner de manière régulière et rigoureuse à travers une pratique corporelle globale, ainsi que d’acquérir une connaissance approfondie du corps et des principes d’exécution du mouvement tant d’un point de vue pratique que théorique. En parallèle à ses activités dans le domaine de la danse, elle possède un grand intérêt pour l’entraînement et l’amélioration de la condition physique. En 2020, elle obtient une certification en entraînement privé octroyée par l’école de formation Ataraxia. Par la suite, elle continue de se perfectionner à travers différentes formations en entraînement privé et en cours de groupe. Passionnée par la pratique du Pilates et ses bienfaits, elle décide de se spécialiser dans cette méthode et complète une formation d’instructrice de Pilates au sol chez Ann McMillan Pilates à l’automne 2021. Stéphanie espère transmettre son amour du mouvement et participer à optimiser la qualité de vie et la forme physique générale des gens, le tout dans le plaisir. Le bien-être et la santé sont au cœur de sa motivation et des entraînements qu’elle offre.
Description du cours
CARDIO PILATES
Tous niveaux
Le cours de Cardio-Pilates combine l’entraînement cardiovasculaire par intervalles et le Pilates au sol. Ce cours s’est construit dans la volonté d’inclure la seule composante de la condition physique qui n’est pas adressée dans le Pilates, la condition cardiovasculaire, pour en faire un entraînement 100% complet. Les séances ouvertes à tous les niveaux de forme physique offriront différentes alternatives pour que vous puissiez ajuster l’entraînement à votre condition physique actuelle et ainsi progresser de manière sécuritaire, dans le plaisir de bouger. Vous pouvez vous attendre à obtenir une amélioration de votre condition cardiovasculaire et de votre posture, un renforcement musculaire général, une augmentation de votre mobilité et de votre souplesse ainsi qu’une meilleure proprioception et respiration. Avec ce cours, vous obtiendrez la satisfaction liée au dépassement de soi et au sentiment d’accomplissement tout en gagnant une sensation de vitalité et d’apaisement.
Matériel requis pour ce cours: tapis de sol seulement!
Matériel suggéré: petite serviette, petit coussin (pour des questions de confort)
Matériel non-obligatoire, mais suggéré à l’occasion pour augmenter la difficulté d’un exercice: élastique de type Theraband, petits poids (1lbs, 2lbs, 3 lbs), petites débarbouillettes.
À noter que vous pouvez remplacer les petits poids par des petits cannages ou des bouteilles d’eau.
