Project Description
Sarah Le Guenno
Yoga
Bio
Sarah est une passionnée du mouvement et de bien-être, autant du corps que de l’esprit. Elle est danseuse contemporaine ainsi que classique et elle découvre le yoga pendant ses études de danse à Londres, puis à New York. Sarah se rend rapidement compte que le yoga lui permet non seulement d’équilibrer son corps et donc de minimiser les blessures liées à la danse, mais aussi d’être plus sereine mentalement et proche de son authenticité artistique. Elle décide donc de partir à la source de cette merveilleuse pratique en Inde où elle retournera à plusieurs reprises pour se former dans l’enseignement de différentes formes de yoga et en massage ayurvédique. Aujourd’hui, basée à Montréal, Sarah continue de danser et enseigne le yoga ashtanga, yin et vinyasa, ainsi que les techniques de respiration consciente(pranayama).
Description du cours
HATHA YOGA
Tous niveaux
Hatha: Le Hatha Yoga, c’est un peu la mère des Yoga.
Sa pratique procure un grand sentiment de détente, une sensation de bien-être, une reconnexion avec soi.
Vous allez ressentir un grand calme intérieur, et ainsi, vous pourrez mieux contrôler votre stress et vos émotions. Votre tête, votre corps et votre cœur seront apaisés, et ce, dès la première séance! Si vous cherchez quels sont les bienfaits et impacts forts sur le corps et l’esprit, ça commence avec une tonification musculaire, ça réveille le corps, un renforcement de la sangle abdominale, une meilleure circulation sanguine, la stimulation des organes vitaux, une amélioration de la respiration, et au final, une meilleure endurance.
Ce n’est pas tout ! Prendre soin de son corps c’est bien, mais on prend aussi soin de son esprit avec le Hatha Yoga… Vous allez, au cours de vos pratiques, réduire votre anxiété, votre agitation, et apprendre aussi à vous détendre pour mieux gérer le stress et vos insomnies. Namasté 🙂
YOGA VINYASA
Tous niveaux
Vinyasa: La pratique du yoga vinyasa est constituée de séries de mouvements continus liés par la respiration.
En pleine conscience et lucidité du moment présent, ces pratiques vont vous permettre d’harmoniser votre corps et votre esprit, via le mouvement et la respiration.
En passant par des asanas (postures) d’équilibre, d’étirement ou de renforcement, pratiquées debout, assis ou allongé, ce cours est accessible à tous et toutes. Les positions sont ajustées au niveau de chacun·e·s.
Sarah va vous guider pour que vos pratiques soient les meilleures possibles!
YIN YOGA
Tous niveaux
Yin: Le Yin Yoga est une pratique qui permet de se relaxer, de s’étirer et de se détendre pour relâcher la pression. Rien de mieux pour lâcher-prise.
En plus de mieux appréhender notre esprit, le corps aussi profite de ces pratiques, car on renforce nos articulations, les tendons, les ligaments et au final, c’est une toute nouvelle souplesse que l’on se découvre après quelques sessions. On apprend à mieux écouter son corps et ainsi mieux se connaître. Vous atteindrez une détente maximale, un lâcher-prise et une pleine conscience de soi.
Le Yin est issu de la pensée taoïste, où l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche plus méditative.
Préparez votre tapis, allumez vos bougies, détendez-vous et laissez-vous simplement guider par Sarah. Détente et relaxation assurée!
