Project Description

Olena Harasymowycz

PILATES + BARRE FITNESS + BALLET

Bio

Olena étudie la danse classique à Montréal, en Angleterre et en France. Elle obtient son DESS en création et sa Maîtrise en enseignement au département de danse à l’UQAM, ainsi qu’un diplôme d’enseignement de ballet classique dans la méthode Cecchetti. De plus, elle reçoit sa certification de pilates au sol chez Ann McMillan Pilates.

Parallèlement à son enseignement, elle poursuit sa carrière de scène et danse avec des groupes de théâtre et de musique et se joint à la compagnie Sans Temps Danse. Elle danse dans « la Magie de Broadway», pour le chorégraphe Shawn Hounsell et pour les compagnies Ballet Ouest, L’Astragale et Sursaut. Après plusieurs années sur scène, elle retourne aux études et obtient une maîtrise en administration des affaires (MBA) et se réoriente en gestion dans le domaine de la santé.

En 2016 elle revient vers sa première passion, l’enseignement de la danse. En 2020 elle termine son certificat en enseignement de ballet auprès de l’École supérieure de ballet du Québec. En plus d’enseigner le ballet, le pilates et la danse contemporaine, elle travaille comme assistante de recherche pour le centre de réadaptation Lethbridge-Layton-Mackay et poursuit un diplôme en nutrition auprès du Canadian School of Natural Nutrition.

PILATES DYNAMIQUE EN LIGNE
PILATES EN DOUCEUR EN LIGNE
BARRE FITNESS EN LIGNE
BALLET EN LIGNE

Description du cours

PILATES DYNAMIQUE ET EN DOUCEUR + PILATES EXPRESS
Tous niveaux

Le Pilates travaille la musculature corporelle profonde en douceur. Ces exercices visent à améliorer la force et la souplesse, tout en allongeant le corps et en alignant la colonne vertébrale. Ils cernent les muscles posturaux profonds, la ceinture pelvienne et la ceinture scapulaire. Aux exercices s’ajoute un travail de respiration pour favoriser la relaxation des muscles tendus et augmenter la concentration sur le corps. Les exercices s’adaptent pour respecter les capacités de chaque personne.

Ma philosophie personnelle en enseignement du pilates:
Mon approche pédagogique est centrée sur l’élève, son bien être et son épanouissement à travers l’apprentissage du mouvement. L’approche est simple: tout faire pour que l’élève puisse saisir et comprendre l’exécution du mouvement en développant son sens proprioceptif. Les capacités acquises en cours peuvent être transposées à notre vécu quotidien : concentration, coordination, force, souplesse, conscience corporelle, respiration profonde et mouvement harmonieux.

BARRE FITNESS
Tous niveaux

Dans ce cours inspiré de Ballet, de Yoga et de Pilates, vous vous concentrez sur des mouvements isométriques à haute intensité pour augmenter la force, l’agilité et la flexibilité. Les exercices travaillent l’élongation musculaire et visent à renforcer les muscles posturaux, ainsi que les stabilisateurs. Vous utilisez la barre (ou l’équivalent comme un comptoir ou un dossier de chaise) et votre poids corporel pour plusieurs séries de répétitions progressives. Le cours finit au sol avec quelques exercices de renforcement et une séquence d’étirements.

BALLET
Débutant avec base

Plus courte qu’une classe traditionnelle, ce cours vise à travailler les bases de la danse classique dans une ambiance conviviale tout en respectant les capacités de chacun. L’approche pédagogique d’Olena est centrée sur l’élève; son bien être et son épanouissement à travers l’apprentissage de la danse. Le cours commence avec un échauffement, suivi de pas simples à la barre et finissant avec des courts enchaînements au centre. Le plaisir est de mise!

NOUVEAUX COURS – HIVER 2023

BALLET
Niveau élémentaire

Ce cours cible les élèves ayant déjà acquis les notions de base du ballet et vise à développer la technique dans une ambiance conviviale, tout en respectant les capacités de chacun·e. L’approche pédagogique d’Olena est centrée sur l’élève, particulièrement son bien-être et son épanouissement à travers l’apprentissage de la danse. Le cours commence avec un échauffement, suivi d’exercices à la barre et progresse avec des enchaînements au centre (adage, pirouettes et sauts). Le plaisir est de mise!

BARRE FUSION
Tous niveaux

Dans ce cours inspiré de ballet, de yoga et de Pilates, on se concentre sur des mouvements isométriques à haute intensité pour améliorer la force, l’agilité, la flexibilité et la posture. Les exercices travaillent les jambes, les fessiers, les abdominaux, le dos et les bras, le tout en élongation. L’entraînement inclut des exercices debout avec support (barre) ainsi qu’au sol avec des accessoires (ballon, élastiques et poids). Prépare-toi à suer!